Своя лекция Олеси Оскола «Зачем нужен индивидуальный рацион питания?»

На лекции Олеси вы узнаете:

– почему важно грамотно составить персонифицированный рацион;
– что непременно должно входить в рацион и как организовать себе меню, включающее белки, жиры, углеводы, микронутриенты;
– особенности рациона исходя из разных типов питания: кето, веганство, LCHF, палео, вегетерианство и пр.;
– мифы о подсчете калорий и почему этого не стоит делать;
– из чего должен состоять завтрак, обед и ужин;
– иммунодиетология: что нужно знать и как применить в жизни.

Встреча будет интересна всем, кто хочет вдохновиться и перейти на осознанное полезное питание, а особенно:
– тем, кому интересно разобраться в огромном количестве диет;
– тем, кому нужно скорректировать проблемы со здоровьем: инсулинорезистентность, заболевания органов ЖКТ, акне, усталость, раздражительность и пр.;
– тем, у кого есть пищевые зависимости – например, от сахара или фастфуда.

Олеся Оскола – сертифицированный нутрициолог и детокс-коуч, спикер лектория PRO «Город-Сад», участник Ассоциации нутрициологов и детокс-коучей (ANDC), автор блога по диетологии. 

Вход свободный по предварительной регистрации

 «Своя лекция» – гражданский просветительский проект центра «Благосфера», в котором в качестве лектора на темы социальной активности, благотворительности, культуры может себя попробовать любой желающий. Поделиться личным опытом или знаниями с горожанами, организовав свою лекцию, можно обратившись с заявкой в центр «Благосфера» и обеспечив минимум 15 заинтересованных слушателей.